Fogadja meg tippjeinket, melyekkel egyszerűen vehet búcsút a nasollás rossz szokásától, és egy apró, ámde nélkülözhetetlen lépést tesz az egészséges életmód és a karcsú alak felé.  Ha akkor sem szeretné feladni a fogyókúrát, amikor a munkahelyről tart hazafelé, és olykor-olykor elcsábul a sarki pékségnél egy süteményre, legjobb, ha előre tervez. Utánajártunk a legjobb hordozható variációknak. Sok ezek közül már most is megtalálható a hűtőjében vagy a kamrában, úgyhogy legközelebb könnyű dolga lesz, ha megéhezik.

Ha a bevásárlóközpontban tör rá Önre az éhség, ne engedjen az éttermek csábításának. Dobjon be egy darab kalóriaszegény sajtot a táskájába, így kéznél lesz egy fehérjében gazdag harapnivaló, amely segíteni fog, hogy kibírja a következő étkezésig. Ráadásul, ruhapróbálás közben az önbizalma is nagyobb lesz, ha előtte ezt az egészséges ételt választotta.

Utazás közben kevesebb a lehetősége az egészséges étkezésre. Hogy elkerülje a gyorséttermek csábítását, csomagoljon be néhány müzli szeletet. Ez a rostban gazdag finomság hosszú időre elveszi az éhségét. Még ha nem is utazik nagyobb távolságra, tartson néhány szeletet a kesztyűtartóban, arra az esetre, ha dugóba kerül és szüksége lesz valamilyen harapnivalóra.

Ha éhesen megy az edzőterembe, nem fog olyan jól menni az edzés. Az energiaszelet biztosítja azt az üzemanyagot, amellyel átvészelheti a nehezebb perceket. Csak arra ügyeljen, hogy olyat válasszon, amelynek alacsony a kalória-és zsírtartalma, ugyanakkor rostban gazdag. Tartson belőlük néhányat a sporttáskájában, és ezzel elkerülheti, hogy éhesen érkezzen az edzőterembe.

Könnyebb ellenállni a délelőtti csokinak a büféban vagy elkerülni délután az étel automatát, ha felkészülten megy dolgozni. A gyümölcsök és zöldségek egészséges, alacsony kalóriatartalmú harapnivalók, tökéletesen megfelelnek az étkezések közötti nassolásra.  Natur joghurot is vihet magával, és elkanalazgathatja, egy kis pihenésnek sem utolsó! Ha édeset kíván, egyen meg valamilyen szezongyümölcsöt. Ha délutáni nassra vágyik, szeleteljen fel magának már reggel egy répát, és ropogtassa azt!

Top-shop