Reggeli: A reggeli nagyon fontos az étkezések közül. 

Soha nem hagyd ki, mert szervezetet egyensúlya felborul, és nem fogyni fogsz, hanem épp az ellenkezője következik be a hízás. Lehetőleg olyan élelmiszereket válassz reggelire, ami egészséges és gyorsan felszívódik a szervezetben. A gyors reggeli müzli szelet az egyik legrosszabb megoldás, hiszen rengetek bennük a cukor és zsír. Helyette válassz diétás gyümölcsjoghurtot, egyél meg pár szem valódi gyümölcsöt, vagy egyél finom gabonapelyhet joghurttal. Nem csak finom, de energiával látják el a szervezetet egész napra.

Ebéd: Ha magas fehérje tartalmú ételeket ebédelsz a zsírós és nehéz ételek helyett szintén sokat tettél alakodért.

Mondj le a töltött káposztáról, vagy a pacalról, és helyette egyél fehérjében gazdag sovány húsokat, pl. csirkét, pulykát, vagy halat. Ezeket kombinálhatod zöldség körettel, vagy akár grillezett gyümölcsökkel is. A csirkét vagy a pulykát igen sokféleképp lehet elkészíteni, de akár egy finom tonhalas saláta, vagy egy párolt zöldség köret is energiával lát el. Így nem leszel fáradt, és levert.

Vacsora: Ha sikerült a reggelit és az ebédet betartani, akkor a vacsora már nem lesz gond. 

Folytasd itt is a sovány húsok, és könnyű élelmiszerek sorát. Vacsorára ehetsz szintén egy gazdag dús gyümölcssaláta, vagy tojást pirítóssal, netán egy kis tésztát valódi paradicsom szósszal. Lehetőleg hat óra után már ne egyél semmit, mert szervezetet nem az éjszaka folyamán nem az emésztés lenne a feladata, hanem a teljes pihenés. Aki este későn eszik, ne is csodálkozzon, ha éjjel nem tud jól aludni, hiszen a szervezete ahelyett, hogy pihenne, még éjjel is dolgozik.

Csemegék: Az esküvő előtt kerüld az olajos magvakat, mert ezek a legtöbb hölgynél kellemetlen pattanásokat okozhatnak. Ezekből egy héten egyszer csak pár szemet egyél, és zárd ki az életedből a csipszet és a kólát is. Csökkentsd le a torta és sütemény adagot, legalább a nagy napig, de ha elvonási tüneteid vannak, próbáld meg egy banánnal, vagy egy naranccsal pótolni. 

Gondolj csak bele, hogy mennyi pénzt adsz ki az esküvődre, egy ruhára vagy egy cipőre, akkor miért épp az ételre ne szánnál pénzt és energiát. Azt tudjuk, hogy néha egy kiló gyümölcs már a hús árával vetekszik, de hidd el hogy érdemes, mert az esküvődre nem csak vékony, de szép is leszel. 

Főszabály: Soha ne éhezz, és ne koplalj, ha csak nem akarsz egy savanyú beesett arcú arát a tükörben látni. Egyél reggel délben és este, de csak egészséges ételeket, méghozzá úgy hogy a megfelelő módón kombinálod őket. Egyél zöldséget, és gyümölcsöt minden mennyiségben. Egyél sok halat, hiszen a bennük található Omega 3 zsírsav bőrödet teszi szebbé. 

A napi másfél liter szénsav mentes ásványvíz belülről tisztítja ki szervezetedet. És mindezt az esküvő előtt minimum három hónappal előbb kell elkezdeni, mert a szervezetednek ennyi időre van szüksége. Végül érdemes a párodat is bevonni, az egészség és szépség diétába, hagy ragyogjatok mindketten az oltár előtt.

-Esküvő.virágcenter.hu-